Đăng bởi

Bài tập giúp thông khí huyết

Các thủ thuật tác động vào da, gân, cơ, khớp và huyệt khiến chúng ta cảm thấy thoải mái, thông khí huyết..

 Các thủ thuật tác động vào da, gân, cơ, khớp và huyệt khiến chúng ta cảm thấy thoải mái, thông khí huyết và chữa các bệnh về xương khớp, thần kinh, trầm cảm, tiêu hóa… Tuy nhiên, khi thực hiện cũng cần lưu ý. Bạn có thể nhờ người nhà làm cho các động tác sau.

Bài 1: Dùng gốc bàn tay, mô ngón tay út hoặc mô ngón tay cái, xát lên da theo hướng thẳng đi lên, đi xuống hoặc sang phải, sang trái. Da tay của thầy thuốc (người nhà) trượt  trên da của người bệnh, có thể dùng dầu, bột tan để làm trơn da. Tác dụng: Thông kinh lạc, lý khí, làm hết đau, hết sưng, khu phong, tán hàn, thanh nhiệt.

Bài 2: Dùng gốc bàn tay, mô ngón tay út hoặc mô ngón tay cái xoa tròn trên da, da tay của thầy thuốc trượt trên da người bệnh. Là thủ thuật mềm mại, thường dùng ở bụng hoặc nơi có sưng đỏ. Nếu dùng ở bụng: Lý khí hoà trung (tăng cường tiêu hoá). Nếu dùng ở nơi sưng đau: Thông khí huyết, làm hết sưng, giảm đau.

Bài 3: Dùng vân ngón tay cái ấn chặt vào da người bệnh rồi miết theo hướng lên hoặc xuống hoặc sang phải, sang trái. Tay của thầy thuốc di động làm căng và làm chùng da của người bệnh ở hai phía của thủ thuật. Hay dùng ở đầu, bụng. Nếu miết ở đầu: Khai khiếu, trấn tĩnh, bình can, giáng hoả, làm sáng mắt. Nếu miết ở bụng: Kiện tỳ, tăng cường tiêu hoá.

Bài 4: Dùng ngón tay cái, ngón tay trỏ hoặc những đốt thứ hai của ngón cái với đốt thứ 3 của ngón trỏ, kẹp da, kéo da lên và đẩy da liên tiếp làm cho da của người bệnh luôn bị cuộn ở giữa các ngón tay của thầy thuốc. Hay dùng ở lưng, trán. Tác dụng, nếu véo ở trán: Bình can, giáng hoả, thanh nhiệt, khu phong, tán hàn. Nếu véo ở lưng: Làm nhẹ thì nâng cao chính khí, làm mạnh thì khu phong tán hàn.

PGS.TS Phạm Thúc Hạnh
(Chủ nhiệm Bộ môn Khí công – Dưỡng sinh – Xoa bóp bấm huyệt – Học viện Y dược học Cổ truyền Việt Nam)